En résumé
- La chute de cheveux après l’accouchement est un phénomène généralement temporaire lié notamment aux variations hormonales.
- Elle peut devenir plus visible quelques mois après la naissance et atteindre un pic autour du quatrième mois.
- Ce phénomène est appelé effluvium télogène post-partum.
- Adopter des gestes doux pour les cheveux peut aider à limiter les agressions pendant cette période.
- Si la chute persiste ou semble inhabituelle, un professionnel de santé pourra rechercher une autre cause éventuelle.
- Comme pour de nombreux changements du post-partum, chaque récupération suit son propre rythme.
Table des matières
- Pourquoi perd-on ses cheveux après l’accouchement ?
- Combien de temps dure la chute de cheveux après l’accouchement ?
- Votre corps ne vous demande pas d’aller plus vite
- Comment prendre soin de ses cheveux après l’accouchement ?
- Ne restez pas seule avec vos questions
- Quand consulter pour une chute de cheveux après l’accouchement ?
- FAQ – Chute de cheveux après l’accouchement
Selon l’American Academy of Dermatology, la chute de cheveux après l’accouchement atteint généralement son pic autour du quatrième mois après la naissance.[1] Ce phénomène ne se manifeste toutefois pas de la même manière chez toutes les femmes : lorsqu’il survient, son intensité peut varier.
Sur la brosse, sous la douche ou sur l’oreiller, cette chute peut être impressionnante, voire inquiétante. Elle intervient dans un post-partum déjà riche en bouleversements : nuits plus courtes, émotions, nouveaux repères et changements du corps. Pourtant, la chute de cheveux après l’accouchement est généralement temporaire.[2]
Comme beaucoup de changements du post-partum, elle rappelle surtout que, après neuf mois de grossesse et un accouchement, votre corps a besoin de temps pour retrouver son équilibre.
Pourquoi perd-on ses cheveux après l’accouchement ?
Pour comprendre cette chute de cheveux, il est utile de savoir que chaque cheveu suit naturellement un cycle de vie : une phase de croissance, une phase de transition, puis une phase de repos qui précède sa chute.
Pendant la grossesse, les variations hormonales, et notamment l’augmentation des œstrogènes, prolongent la phase de croissance de nombreux cheveux. Résultat : davantage de cheveux restent en place, ce qui peut donner l’impression d’une chevelure plus dense.
Après l’accouchement, les taux hormonaux diminuent. De nombreux cheveux passent alors au même moment en phase de repos, avant de tomber quelques mois plus tard.[1][3]
La prolactine, aussi appelée « hormone du lait », joue également un rôle important après l’accouchement, notamment dans la production de lait maternel. Lorsqu’elle est présente à un niveau élevé (hyperprolactinémie), elle peut perturber l’équilibre hormonal impliqué dans le cycle de croissance des cheveux et ainsi contribuer à leur chute.
La chute est généralement diffuse : elle concerne l’ensemble de la chevelure plutôt qu’une zone précise du cuir chevelu.[3]
Même si la quantité de cheveux retrouvée sur la brosse ou sous la douche peut être impressionnante, cette évolution est généralement temporaire. Les cheveux retrouvent progressivement leur cycle habituel.[1]
Combien de temps dure la chute de cheveux après l’accouchement ?
La chute de cheveux ne commence pas nécessairement immédiatement après la naissance. Elle devient souvent plus visible quelques mois après l’accouchement.
Elle atteint généralement son pic autour du quatrième mois après la naissance.[1] La chevelure retrouve ensuite progressivement sa densité habituelle et, chez la plupart des femmes, elle a retrouvé son volume normal avant le premier anniversaire de l’enfant.[1]
Chaque post-partum suit son propre rythme : l’intensité et la durée de la chute de cheveux peuvent varier d’une femme à l’autre. Ces repères donnent une indication générale, sans constituer un calendrier universel.
Votre corps ne vous demande pas d’aller plus vite
Après l’accouchement, il peut être tentant de vouloir rapidement « retrouver » son corps, son énergie, sa routine… et même ses cheveux d’avant.
Mais le post-partum n’est pas une course. Votre corps vient de traverser une grossesse et un accouchement. Les hormones évoluent, le sommeil est souvent chamboulé et toute l’organisation change avec l’arrivée de bébé. La récupération prend du temps.
La chute de cheveux après l’accouchement peut ainsi être envisagée comme l’un des nombreux changements qui accompagnent cette période de transition. Plutôt que de se fixer une date pour « revenir comme avant », il peut être plus doux d’écouter ce dont votre corps a besoin aujourd’hui et de respecter votre propre rythme.
Pour mieux comprendre les différents changements qui peuvent accompagner cette période, vous pouvez également consulter l’espace Post-Partum Lansinoh.
Comment prendre soin de ses cheveux après l’accouchement ?
Prendre soin de soi après l’accouchement ne signifie pas forcément s’accorder une journée entière rien que pour soi.
Cela peut commencer par de petites choses : prendre une douche tranquillement, manger de manière suffisamment variée, boire régulièrement, sortir prendre l’air, s’accorder quelques minutes de calme ou demander de l’aide lorsque la fatigue devient trop importante.
Pour vos cheveux aussi, place à la douceur. Les coiffures très serrées et les gestes qui exercent une traction importante sur les cheveux peuvent être évités autant que possible.
Un shampoing volumateur et un soin léger adaptés à la nature de vos cheveux peuvent également aider à donner une apparence plus dense à la chevelure pendant cette période. L’American Academy of Dermatology recommande notamment les shampoings volumateurs et les soins formulés pour les cheveux fins lorsque la chute post-partum est gênante.[1]
Une alimentation variée et équilibrée contribue également au fonctionnement général de l’organisme. Certains nutriments, comme les vitamines B6 et B8 (biotine), le fer et le zinc, jouent notamment un rôle dans la santé des cheveux. Veiller à des apports suffisants peut donc être intéressant pendant cette période.
En cas de carence ou de besoins particuliers, une supplémentation peut être envisagée avec l’avis d’un professionnel de santé.
L’objectif n’est pas d’ajouter une nouvelle routine parfaite à une liste déjà bien remplie, mais simplement de vous accorder, à vous aussi, un peu de l’attention que vous donnez chaque jour à votre bébé.
Et surtout, ne restez pas seule avec vos questions
Le post-partum ne se résume pas aux changements physiques visibles.
Fatigue, doutes, rapport au corps, allaitement, douleurs, émotions, retour à la vie professionnelle… chaque maman traverse cette période différemment. Certaines expériences peuvent aussi être plus faciles à comprendre lorsqu’on découvre que d’autres mamans sont passées par des questionnements similaires.
C’est justement tout l’esprit des Mama Talks Lansinoh : donner la parole aux mamans et partager des expériences de maternité réelles, sans tabou.
Il n’existe pas une seule manière de vivre son post-partum. Votre expérience compte, elle aussi.
Découvrez les Mama Talks et les témoignages d’autres mamans.
Quand consulter pour une chute de cheveux après l’accouchement ?
Même si la chute de cheveux après l’accouchement est généralement temporaire, il peut être utile d’en parler à un professionnel de santé lorsqu’elle persiste, lorsqu’elle vous préoccupe ou lorsque vous constatez une perte de cheveux qui vous semble inhabituelle.
Un professionnel de santé pourra déterminer s’il s’agit bien d’une chute de cheveux liée au post-partum ou rechercher une autre origine. En cas de chute persistante, une carence en fer ou un trouble de la thyroïde peuvent notamment être recherchés.[3]
Et surtout, gardez en tête que chaque récupération est différente. Il n’existe pas de calendrier universel du post-partum.
FAQ – Chute de cheveux après l’accouchement
Est-il normal de perdre ses cheveux après l’accouchement ?
Une chute de cheveux plus importante quelques mois après l’accouchement est un phénomène fréquent et généralement temporaire. Elle est notamment associée aux variations hormonales qui suivent la grossesse.[1]
Quand commence la chute de cheveux après l’accouchement ?
Elle peut devenir visible quelques mois après la naissance. Elle n’apparaît donc pas nécessairement dans les jours ou les premières semaines qui suivent l’accouchement.[2]
Quand la chute de cheveux post-partum est-elle la plus importante ?
Selon l’American Academy of Dermatology, la chute atteint généralement son pic autour du quatrième mois après l’accouchement.[1]
Les cheveux repoussent-ils après l’accouchement ?
Dans la majorité des cas, cette chute est temporaire. Les cheveux retrouvent progressivement leur cycle habituel et la chevelure tend à retrouver sa densité. La plupart des femmes ont retrouvé leur volume habituel avant le premier anniversaire de leur enfant.[1]
Comment prendre soin de ses cheveux pendant le post-partum ?
Des gestes doux peuvent être privilégiés : limiter les coiffures qui tirent fortement sur les cheveux et choisir des produits adaptés à leur nature. Un shampoing volumateur et un soin léger peuvent notamment aider à donner une apparence plus dense aux cheveux pendant cette période.[1]
Quand parler de sa chute de cheveux à un professionnel de santé ?
Si la chute persiste, vous préoccupe ou semble inhabituelle, parlez-en à un professionnel de santé. Une consultation permet notamment de vérifier qu’aucune autre cause n’est à l’origine de la chute.
Conclusion – Votre corps récupère à son rythme
La chute de cheveux après l’accouchement peut être déstabilisante, surtout lorsqu’elle s’ajoute aux nombreux changements physiques et émotionnels du post-partum.
Dans la majorité des cas, elle est temporaire et s’inscrit dans les changements hormonaux qui suivent la grossesse.
Votre bébé grandit à son rythme. Votre corps récupère au sien. Et vous avez, vous aussi, le droit de prendre votre temps.
