En résumé
- La relactation consiste à relancer la production de lait après un arrêt partiel ou complet de l’allaitement.
- Plusieurs situations peuvent conduire à un arrêt de la lactation : séparation, difficultés d’allaitement, fatigue ou raisons médicales.
- La stimulation régulière des seins est la clé du processus de relactation.
- Le contact rapproché avec le bébé favorise la reprise de l’allaitement.
- La relactation demande du temps, de la patience et un accompagnement adapté.
Table des matières
- Qu’est-ce que la relactation ?
- Pourquoi la lactation peut-elle s’arrêter ?
- Pourquoi envisager une relactation ?
- Comment relancer sa lactation ?
- Combien de temps faut-il pour retrouver un allaitement exclusif ?
- FAQ sur la relactation
Qu’est-ce que la relactation ?
La relactation est le fait de relancer sa lactation après une période plus ou moins longue d’arrêt de l’allaitement.
Elle peut également concerner les mamans qui avaient cessé d’utiliser leur tire-lait lorsque leur bébé ne tétait pas directement au sein mais recevait leur lait autrement.
Même après plusieurs semaines sans allaitement, il est parfois possible de retrouver une production de lait suffisante grâce à une stimulation adaptée et régulière.
Pourquoi la lactation peut-elle s’arrêter ?
Plusieurs situations peuvent conduire à une diminution importante ou à un arrêt de la lactation.
Parmi les causes les plus fréquentes, on retrouve :
- des débuts d’allaitement difficiles accompagnés d’une perte de poids importante ou d’une prise de poids jugée insuffisante chez le bébé ;
- des conseils médicaux conduisant à un sevrage en raison d’un traitement ou d’une intervention chirurgicale ;
- de longues séparations entre la mère et son bébé ;
- des difficultés importantes de prise du sein ;
- un manque de soutien de l’entourage ;
- une fatigue physique ou émotionnelle importante.
Chaque parcours est unique et les raisons qui conduisent à l’arrêt de l’allaitement sont souvent multiples.
Pourquoi envisager une relactation ?
De nombreuses mamans entreprennent une relactation après un sevrage vécu à contre-cœur.
Certaines ressentent des regrets après l’arrêt de l’allaitement et souhaitent retrouver cette relation privilégiée avec leur bébé. D’autres constatent que leur enfant tolère difficilement les préparations infantiles et souhaitent réessayer l’allaitement.
La relactation représente alors une nouvelle opportunité de poursuivre ou de reprendre ce projet d’allaitement.
Comment relancer sa lactation ?
Multiplier les moments de proximité avec son bébé
Le contact rapproché avec votre bébé favorise naturellement les comportements d’allaitement.
Le portage en écharpe, les siestes partagées, le peau-à-peau, les massages ou encore les moments privilégiés passés ensemble permettent de renforcer le lien et de stimuler les mécanismes hormonaux impliqués dans la lactation.
Proposer le sein aussi souvent que possible
Si votre bébé accepte de prendre le sein, proposez-lui des tétées fréquentes.
L’utilisation d’un dispositif d’aide à la lactation (DAL) peut permettre au bébé de recevoir un complément tout en stimulant efficacement le sein.
La mise en place de cet outil est généralement plus simple avec l’accompagnement d’un professionnel formé à l’allaitement.
Prendre soin de soi
Le repos, une alimentation équilibrée et une activité physique douce participent au bien-être général.
Les massages de poitrine, les promenades quotidiennes, la marche, le yoga ou la natation peuvent s’intégrer dans cette démarche globale de soutien à la relactation.
Utiliser un tire-lait de façon régulière
L’expression fréquente du lait est l’un des piliers de la relactation.
Le double pompage est souvent recommandé afin d’optimiser la stimulation des seins.
La fréquence des séances est généralement plus importante que leur durée. Il est souvent conseillé de réaliser entre six et huit séances par période de 24 heures, tout en adaptant le rythme à sa situation personnelle.
L’objectif principal reste d’augmenter progressivement la production totale de lait sur une journée.
Tester le power pumping
Le power pumping consiste à réaliser une période de stimulation intensive sur une heure.
Après avoir appliqué de la chaleur sur les seins, il est possible d’alterner des périodes de tirage et de repos :
- 20 minutes de pompage ;
- 10 minutes de repos ;
- 10 minutes de pompage ;
- 10 minutes de repos ;
- 10 minutes de pompage.
Cette méthode est parfois utilisée pendant deux à trois jours afin d’augmenter la stimulation mammaire.
Explorer certaines approches complémentaires
Certaines mamans choisissent de compléter leur démarche par des séances de réflexologie plantaire ou d’acupuncture.
D’autres consultent un chiropracteur lorsqu’elles souffrent de douleurs chroniques pouvant affecter leur confort au quotidien.
Les galactagogues
Les galactagogues regroupent différentes substances réputées favoriser la production de lait.
Ils peuvent inclure certains médicaments, des remèdes homéopathiques, des plantes ou encore certains aliments traditionnellement associés au soutien de la lactation comme :
- l’avoine ;
- les amandes ;
- le sésame ;
- la noix de coco ;
- les graines de courge ;
- les graines de tournesol ;
- le fenouil ;
- l’aneth ;
- le carvi ;
- le cumin.
Avant d’utiliser des plantes ou des compléments, il est recommandé de demander conseil à un professionnel compétent afin de tenir compte de votre situation personnelle et d’éventuelles contre-indications.
Favoriser la détente
Le stress et la fatigue peuvent compliquer le processus de relactation.
Certaines mamans trouvent un soutien dans la méditation, les exercices de relaxation ou toute activité favorisant le calme et le repos.
Garder confiance dans le processus
L’un des aspects les plus importants de la relactation reste la confiance.
Les bébés sont naturellement programmés pour téter et la lactation est un phénomène physiologique robuste. Les progrès peuvent être progressifs, mais chaque stimulation contribue à soutenir la reprise de la production de lait.
Combien de temps faut-il pour retrouver un allaitement exclusif ?
Si la lactation était complète au moment du sevrage
Lorsque la production de lait était bien établie avant l’arrêt de l’allaitement, il faut souvent prévoir un délai comparable au temps écoulé depuis le sevrage.
Par exemple, après deux semaines sans allaitement, deux semaines supplémentaires peuvent être nécessaires pour retrouver une lactation satisfaisante.
Si la lactation était partiellement établie
Lorsque la production de lait n’était pas encore pleinement installée, la relactation peut prendre davantage de temps.
Dans ce contexte, le soutien de l’entourage, la motivation de la mère et l’accompagnement par un professionnel peuvent jouer un rôle important.
FAQ sur la relactation
Est-il vraiment possible de relancer sa lactation après un arrêt ?
Oui. Dans de nombreuses situations, une relactation est possible grâce à une stimulation régulière et adaptée.
La relactation fonctionne-t-elle après plusieurs semaines d’arrêt ?
Oui, même après plusieurs semaines sans allaitement, certaines mamans parviennent à retrouver une production de lait partielle ou complète.
Le tire-lait est-il indispensable ?
Le tire-lait est souvent un outil précieux dans un projet de relactation, notamment lorsque le bébé ne tète pas ou tète peu.
Peut-on allaiter un bébé adopté ?
Oui. Certaines femmes parviennent à induire une lactation sans avoir vécu de grossesse ni d’accouchement.
Une deuxième chance pour l’allaitement
La relactation demande du temps, de la patience et de la persévérance. Pourtant, de nombreuses mamans réussissent à retrouver une production de lait suffisante pour poursuivre leur projet d’allaitement.
Il est également intéressant de rappeler qu’une femme adoptant un bébé peut parfois induire une lactation, même sans avoir bénéficié des changements hormonaux liés à la grossesse et à l’accouchement.
Vu sous cet angle, la relactation semble parfois plus accessible qu’on ne l’imagine.
