Dans cet article
Le moment qui précède la maternité est une période de grand bonheur mais aussi de nombreux changements.
L'un de ces changements - source d'inquiétude pour les futures mamans - est la prise de poids.
Si vous vous sentez concernée par ce sujet, cet article est pour vous.
La prise de poids pendant la grossesse : pourquoi et combien?
Il est essentiel de comprendre que la prise de poids pendant la grossesse est tout à fait normale. D'un point de vue médical, cet aspect de la grossesse est même considéré comme sain. En effet, votre corps se transforme pour accueillir et nourrir une nouvelle vie, et cela implique une augmentation du poids.
La quantité de poids que vous pouvez prendre pendant la grossesse dépend de plusieurs facteurs:
- Votre poids avant la grossesse
- Votre alimentation
- Votre niveau de sédentarité
En général, une prise de poids de 10 à 15 kg est considérée comme normale pour une femme ayant un poids de forme avant la grossesse.
Gérer la prise de poids pendant la grossesse
Si la prise de poids est inévitable pendant la grossesse, cela ne signifie pas qu'il faut laisser libre cours à toutes nos envies!
Voici quelques conseils pour gérer la prise de poids pendant la grossesse :
- Alimentation équilibrée : Manger des aliments variés et sains peut aider à garantir que vous et votre bébé recevez tous les nutriments nécessaires. Evitez donc
- Activité physique régulière : Faire de l'exercice régulièrement peut aider à gérer votre poids pendant la grossesse. Renseignez vous bien sur les types d'activités adaptés à la grossesse.
- Suivi médical régulier : Des consultations prénatales régulières peuvent aider à surveiller votre prise de poids et à vous assurer que vous êtes sur la bonne voie.
Après la naissance : perdre le poids de grossesse
Il est important de le garder à l'esprit: perdre du poids après la naissance de votre bébé prend du temps:
- Soyez patiente avec vous-même et concentrez-vous sur le fait d'être en bonne santé, plutôt que sur le chiffre sur la balance.
- La perte de poids doit être graduelle pour être saine, et peut être facilitée par une alimentation équilibrée et un exercice régulier.
Ressources et soutien
Si vous avez des inquiétudes concernant votre prise de poids pendant la grossesse, n'hésitez pas à en parler à votre professionnel de santé. Ils peuvent vous fournir des informations précises et vous aider à élaborer un plan d'alimentation et d'exercice qui vous convient.
Rappelez-vous, chaque grossesse est unique. Le plus important est de se concentrer sur le fait d'être en bonne santé pour vous et votre bébé. Vous n'êtes pas seule dans ce voyage, et il y a toujours de l'aide et du soutien disponibles pour vous.
Vous pouvez naviguer à travers ces changements avec grâce, force et confiance.
Certains produits Lansinoh (serviette apaisante chaud/ froid, les tire lait …) sont des dispositifs médicaux commercialisés par Lansinoh et destiné aux femmes. Lire attentivement la notice ou contacter votre professionnel de santé. Ce dispositif médical est un produit de santé réglementé qui porte, au titre de cette réglementation, le marquage CE
